梅匝，练举重后一组能举起的次数比前一组的次数少很正常

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送交者: HunHunSheng 于 2009-08-28, 08:14:19:

重量的设置应该以第一组的目标次数为准

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而且你是哪个动作用一公斤举了２０下？ - HunHunSheng (115 bytes) 2009-08-28, 08:52:13 (360353)
- 就是那个你给了动态图片的 - 梅子 (260 bytes) 2009-08-28, 10:32:07 (360391)
  - 如果你的手臂太粗是因为肌肉太多那就不用练了。 - HunHunSheng (174 bytes) 2009-08-28, 11:05:41 (360417)
    - 可能肌肉脂肪都有一些 - 梅子 (46 bytes) 2009-08-28, 11:11:57 (360430)
      - 那个动作主要是练肩膀的兼练肱三头肌肉 - HunHunSheng (73 bytes) 2009-08-28, 11:16:57 (360433)
        
        俺都不知在哪，俺去学习一下 (无内容) - 梅子 (0 bytes) 2009-08-28, 11:23:23 (360442)
怎么好好的名字让您一喊就那么别扭呢？：） (无内容) - shine (0 bytes) 2009-08-28, 08:44:34 (360345)
- 宫里都兴这样叫 (无内容) - trus (0 bytes) 2009-08-28, 09:25:08 (360361)
- 苏大学士见“康圣人” - qtl (102 bytes) 2009-08-28, 08:51:35 (360352)
  - 乙烯，瞧着拨浪鼓摇得！：） (无内容) - shine (0 bytes) 2009-08-28, 08:54:14 (360354)
不过我觉的你把重量设置到能举到１２－１５次比较合适 - HunHunSheng (534 bytes) 2009-08-28, 08:28:44 (360338)
- 低重量高次数的好处是消耗更多的热量减少脂肪，但反正你在跑步 - HunHunSheng (183 bytes) 2009-08-28, 08:56:05 (360357)
梅子这个ID是不是有来头有出处很文雅的？ - bu3bu4 (134 bytes) 2009-08-28, 08:22:19 (360336)
- 记得runrun网上征名，拉书记的“梅子”被採用. - zqliu (40 bytes) 2009-08-28, 09:19:38 (360358)
  - 拉书记才思敏捷，渊博过人，而且素有新语丝第一大诗人之誉 - bu3bu4 (166 bytes) 2009-08-28, 10:20:09 (360385)
- "乡音难改鬓毛衰"，我有什么办法？ (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2009-08-28, 08:37:14 (360342)
  - 昏上你要自重身份，不要当面撒谎，这明明是臭棋篓子教的 - bu3bu4 (119 bytes) 2009-08-28, 08:41:45 (360343)

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