而且你是哪个动作用一公斤举了２０下？

而且你是哪个动作用一公斤举了２０下？

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送交者: HunHunSheng 于 2009-08-28, 08:52:13:

回答: 梅匝，练举重后一组能举起的次数比前一组的次数少很正常由 HunHunSheng 于 2009-08-28, 08:14:19:

bench press?
shoulder press?
dumbbell fly?
bent row?
bicep curl?

My guess is shoulder press

就是那个你给了动态图片的 - 梅子 (260 bytes) 2009-08-28, 10:32:07 (360391)
- 如果你的手臂太粗是因为肌肉太多那就不用练了。 - HunHunSheng (174 bytes) 2009-08-28, 11:05:41 (360417)
  - 可能肌肉脂肪都有一些 - 梅子 (46 bytes) 2009-08-28, 11:11:57 (360430)
    - 那个动作主要是练肩膀的兼练肱三头肌肉 - HunHunSheng (73 bytes) 2009-08-28, 11:16:57 (360433)
      - 俺都不知在哪，俺去学习一下 (无内容) - 梅子 (0 bytes) 2009-08-28, 11:23:23 (360442)