跑了几天了，遇到的问题越来越多。说三痛，是实实在在的三种痛。
第一
是脚脖子的痛。每次跑之前，虽然做很多热身活动，脚脖子尤其重点，但是一开始跑第一步，脚落地后抬起来，脚脖子立刻一阵酸痛，或轻或重，重的时候难以忍受。 我不知道原理是什么，感觉是：第一步开始跑，脚脖子承受了压力，再抬起来的时候，压力减轻，有什么液体回流（我愿意形象的比喻成酸性物质，因为是一种酸痛）。这种痛不持久，慢慢地小心的跑一阵子会消失，但是明早开始跑的时候又会重来。
我的担心：如果是新手的问题，跑一段日子后就会消除，很好。如果是每个人都有这个问题，每次跑前都要这样，也好。我就怕给脚踝造成什么实质性的损伤。
第二
是膝盖痛。似乎是因为压力和震荡，两个膝盖会痛，不是很尖锐的痛，而是沉重的、发木发涩的痛，跑的时间长了，越发明显。
我的担心：前些天听人说“打太极伤膝盖，因为总是弯膝站着，膝盖受压力太大”，我担心这样跑步是不是有同样的害处。当然我依然希望这不过是新手必经的阶段，过一段时间就好了 。
第三
是肺部的痛。 先介绍病史：本人吸烟十多年了，前年得过一次肺炎，吃药治好了（未复查，不知是否去根儿痊愈）。这次戒烟和跑步同时开始的……。 症状：跑一阵子，肺部会痛，是一种沉重下坠的痛，似乎是因为颠簸导致的，和上次肺炎的痛比起来说，肺炎的痛是一个点，深呼吸时候尖锐的刺痛，而现在是大面积的闷痛。
我的担心：现在这里有点冷了，会不会冷空气对肺有害处，可不要导致第二次肺炎……，或者因为多年吸烟，我的肺已经废了，再也恢复不了……
请大家帮助，多谢。