跑步训练计划
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新语丝读书论坛
送交者: 湘女 于 2009-01-06, 16:37:02:
将根据如下训练计划的主意来调整我的训练计划,我会用更长的时间来达到目的。
8-WEEK PROGRAM FOR BEGINNING RUNNERS
http://www.runningplanet.com/training/beginning-runner-program.html
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我最不提倡跑步,也从来不跑,太伤下肢的关节,尤其中年人,游泳最好 (无内容)
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PoohHunny2
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2009-01-06, 18:51:22
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我以前也是你这么想的, 但游泳实在太麻烦.
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湘女
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2009-01-06, 19:42:04
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已经经常workout的人不需要这么保守
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eddie
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2009-01-06, 16:48:46
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宁慢勿快, 主要是怕受伤. 反正我有一年的时间. (无内容)
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湘女
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2009-01-06, 17:08:36
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一年可以完成好几个项目
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eddie
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2009-01-06, 17:36:13
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读本科的时候,年轻气盛,制定长跑计划
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投影
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2009-01-06, 16:57:22
(290966)
没抛丸就牺牲了。 (无内容)
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steven
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2009-01-06, 17:57:52
(290989)
腰抽筋?!
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eddie
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2009-01-06, 17:31:18
(290981)
and cut back total weekly milage and long run milage every 3 weeks
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HunHunSheng
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2009-01-06, 19:50:48
(291041)
应该指数增长 (无内容)
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ping_max
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2009-01-06, 17:22:17
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