已经经常workout的人不需要这么保守
所有跟贴
·
加跟贴
·
新语丝读书论坛
送交者: eddie 于 2009-01-06, 16:48:46:
回答:
跑步训练计划
由 湘女 于 2009-01-06, 16:37:02:
这些个计划是给那些从来不运动的人设计的。先试试慢跑看自己能跑多少,5K一会儿就能达到了。10K要稍微难一些。
所有跟贴:
宁慢勿快, 主要是怕受伤. 反正我有一年的时间. (无内容)
-
湘女
(0 bytes)
2009-01-06, 17:08:36
(290970)
一年可以完成好几个项目
-
eddie
(213 bytes)
2009-01-06, 17:36:13
(290984)
读本科的时候,年轻气盛,制定长跑计划
-
投影
(194 bytes)
2009-01-06, 16:57:22
(290966)
没抛丸就牺牲了。 (无内容)
-
steven
(0 bytes)
2009-01-06, 17:57:52
(290989)
腰抽筋?!
-
eddie
(37 bytes)
2009-01-06, 17:31:18
(290981)
and cut back total weekly milage and long run milage every 3 weeks
-
HunHunSheng
(13 bytes)
2009-01-06, 19:50:48
(291041)
应该指数增长 (无内容)
-
ping_max
(0 bytes)
2009-01-06, 17:22:17
(290978)
加跟贴
笔名:
密码:
注册笔名请按这里
标题:
内容: (
BBCode使用说明
)