已经经常workout的人不需要这么保守


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送交者: eddie 于 2009-01-06, 16:48:46:

回答: 跑步训练计划 由 湘女 于 2009-01-06, 16:37:02:

这些个计划是给那些从来不运动的人设计的。先试试慢跑看自己能跑多少,5K一会儿就能达到了。10K要稍微难一些。



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