HUNHUN你有没有过OVERTRAINING
所有跟贴
·
加跟贴
·
新语丝读书论坛
送交者: Enlighten 于 2008-07-29, 15:33:08:
我这两天觉得恢复不过来
所有跟贴:
你是不是锻炼量增加太快(每周增加不该超过百分之10)? (无内容)
-
HunHunSheng
(0 bytes)
2008-07-29, 15:35:57
(246260)
好象有周期性的
-
Enlighten
(54 bytes)
2008-07-29, 15:44:36
(246266)
俺现在维持在4m/40mins挣扎。
-
whatistrue
(109 bytes)
2008-07-29, 15:41:49
(246263)
不错.我刚刚发现不少海军的其实也就这水平 (无内容)
-
HunHunSheng
(0 bytes)
2008-07-29, 15:45:10
(246268)
海军的?俺块赶得上大兵的水平了?值得庆祝一下。哈 (无内容)
-
whatistrue
(0 bytes)
2008-07-29, 15:46:37
(246271)
耐力这玩意不练马上就丢所以英军(步兵伞兵)在特混舰队
-
HunHunSheng
(142 bytes)
2008-07-29, 16:11:58
(246277)
怎么练耐力呢?
-
垃圾驰
(24 bytes)
2008-07-29, 16:29:49
(246280)
从这里开始吧! c25k的意思就是从沙发到5公里
-
HunHunSheng
(131 bytes)
2008-07-29, 16:40:04
(246282)
多谢!我现在连跑带走,40多分钟4卖。5K是不是太少了?:-) (无内容)
-
垃圾驰
(0 bytes)
2008-07-29, 16:48:29
(246283)
40多多少分钟?
-
whatistrue
(128 bytes)
2008-07-29, 16:59:45
(246288)
刚刚在这里http://www.halhigdon.com/10ktraining/10knovice.htm看到这句话
-
垃圾驰
(152 bytes)
2008-07-29, 17:11:43
(246294)
一口气还不行,前2卖时速是6.4。
-
垃圾驰
(34 bytes)
2008-07-29, 17:05:24
(246290)
我现在是6.3+6.3+5.8+6.3左右,这样能保证40分钟内搞定
-
whatistrue
(42 bytes)
2008-07-29, 20:26:37
(246321)
这个网站不是还有AFTER C25K 项目么? Go for 10K (无内容)
-
HunHunSheng
(0 bytes)
2008-07-29, 16:54:13
(246285)
多谢! 这个workout看起来吸引人。
-
垃圾驰
(50 bytes)
2008-07-29, 17:08:56
(246291)
而且你是指的哪方面(1.膝关节2.肌肉3.心肺)恢复不过来了?
-
HunHunSheng
(115 bytes)
2008-07-29, 15:40:20
(246262)
俺膝盖下面刚跑的时候隐隐的有点痛,不敢猛加。
-
whatistrue
(149 bytes)
2008-07-29, 15:45:13
(246269)
just overall fatigue (无内容)
-
Enlighten
(0 bytes)
2008-07-29, 15:41:57
(246264)
这个正常----估计是运动量增加太快 (无内容)
-
HunHunSheng
(0 bytes)
2008-07-29, 15:43:45
(246265)
加跟贴
笔名:
密码:
注册笔名请按这里
标题:
内容: (
BBCode使用说明
)