锻炼前多长吃有40克CARB，10克PROTEIN的营养BAR最好？

所有跟贴·加跟贴·新语丝读书论坛

送交者: Enlighten 于 2008-07-14, 14:48:25:

CARB吸收很快，但PROTEIN比较慢。如果吃早了CARB先消耗完了，吃晚了PROTEIN不到位。This is the dilemma I'm facing.

所有跟贴:

一般说锻炼前吃CARB但为什么这个给锻炼前吃的BAR里有这么多PROTEIN？ (无内容) - Enlighten (0 bytes) 2008-07-14, 15:28:52 (242608)
- 营养学家的观点按照约翰麦肯因的说法也是千花齐放 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-14, 15:32:15 (242612)
- 是不是让它预先在血液里“等着”，一旦锻炼完毕马上发挥作用？ (无内容) - Enlighten (0 bytes) 2008-07-14, 15:31:10 (242610)
carbo loading提前三天吃都可以 - HunHunSheng (129 bytes) 2008-07-14, 15:02:35 (242599)
- 不过话说回来如果你的锻炼没有持续90分钟以上没必要锻炼前补充碳水化合物 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-14, 15:03:52 (242600)
  - 昏昏我现在还在4.5公里/30分钟挣扎 - whatistrue (130 bytes) 2008-07-14, 15:43:36 (242618)
    - 5k first? - 龙灯 (116 bytes) 2008-07-15, 10:53:29 (242765)
    - 也可能你不适合跑步机要到外面去跑去闻花香去听鸟语 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-14, 16:41:51 (242629)
    - 实在不行就改炼自行车吧.骑自行车的都是跑步跑不下来被淘汰的losers (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-14, 16:14:12 (242623)
      - 其自行车实在是没有用。我原来每周至少两次， - whatistrue (127 bytes) 2008-07-14, 16:24:08 (242624)
  - 昏昏我现在还在4.5 (无内容) - whatistrue (0 bytes) 2008-07-14, 15:41:06 (242616)
  - 我的目的是达到100%FULL，就像出远门之前把汽油加满一样。 (无内容) - Enlighten (0 bytes) 2008-07-14, 15:11:17 (242603)
  - 而且锻炼的人有个说法 - HunHunSheng (72 bytes) 2008-07-14, 15:09:37 (242602)
    - 照你这么说应该饿着肚子去锻炼，专家好象不赞成这样，会损害身体 (无内容) - Enlighten (0 bytes) 2008-07-14, 15:17:25 (242606)
    - 我的锻炼除了耐力还有 - Enlighten (42 bytes) 2008-07-14, 15:14:25 (242605)
    - 最好在糖原的条件下 should be "最好在糖原 low的条件下" (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-14, 15:11:34 (242604)

加跟贴