主流力量训练方法认为一个动作如果能超过15个就应该加大负荷

主流力量训练方法认为一个动作如果能超过15个就应该加大负荷

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送交者: HunHunSheng 于 2008-06-17, 09:15:51:

回答: 说的是保证你几个星期内可以做到一百个由 eddie 于 2008-06-17, 09:13:56:

把最多能做的次数降低到8个.

先自己练出来了。。。 - eddie (22 bytes) 2008-06-17, 09:22:57 (236055)
- 最后洋妞不断发胖重量不断增加 - HunHunSheng (34 bytes) 2008-06-17, 09:26:48 (236059)
当然要是在监狱里监狱当局不提供哑铃凳器材一个人也只能靠数量了 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-06-17, 09:20:18 (236053)
- 先十个手指，再逐个递减，最后一指禅。 (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-06-17, 09:29:18 (236060)
  - 如果能靠着墙倒立可以靠这个炼肩膀(shoulder press) - HunHunSheng (25 bytes) 2008-06-17, 09:42:51 (236065)