show off 一下锻炼成果：静态引体向上一次十下，相当于

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送交者: 笑笑于 2008-11-21, 13:22:25:

过去最好成绩的30-40%。

比较前两年开始时，还需要60-70lbs的handicap，不得不自赞进步神速啊。。。

你双杠双臂曲撑(英文叫chest dip)能做多少 - HunHunSheng (102 bytes) 2008-11-21, 16:49:34 (276487)
- 通常每周三次（有时偷懒就两次），每次10-15下。 (无内容) - 笑笑 (0 bytes) 2008-11-21, 17:04:33 (276493)
什么手势？我每天跑３迈做２个１０次．窄手． (无内容) - tinaliang (0 bytes) 2008-11-21, 13:32:32 (276409)
- 跑后宽手做三次，其间换别的items。 - 笑笑 (14 bytes) 2008-11-21, 13:50:58 (276414)
- 你是男是女，如果是男的怎么取了个这么娘娘腔的笔名 (无内容) - 4U4luC2 (0 bytes) 2008-11-21, 13:35:41 (276411)
  - 我发现无所谓，表非分之想． (无内容) - tinaliang (0 bytes) 2008-11-21, 13:42:17 (276412)
    - 对你？非分之想恐怕过了，最多是噩梦罢了 (无内容) - 4U4luC2 (0 bytes) 2008-11-21, 13:50:01 (276413)
      - 给你噩梦？对我来讲倒是意外的惊喜了． (无内容) - tinaliang (0 bytes) 2008-11-21, 13:51:34 (276416)
without BMI, it is hard to tell, what's your BMI? (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-11-21, 13:24:05 (276405)
- 24吧，说是normal。不宜迷信BMI机器，输入的参数不同， - 笑笑 (18 bytes) 2008-11-21, 13:31:02 (276407)
  - that is very good indeed. (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-11-21, 13:34:39 (276410)
    - 什么good？是机器还是24？ - 笑笑 (30 bytes) 2008-11-21, 13:52:28 (276417)
      - 怎么可能给出不同数字呢？巨无霸女人是不是总超标？ (无内容) - tinaliang (0 bytes) 2008-11-21, 13:55:35 (276419)
      - bmi=24 AND pull up is 10 combined, very good. 昏昏bmi=21, featherweight. (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-11-21, 13:55:25 (276418)
        
        表扬啊？谢谢谢谢！ - 笑笑 (88 bytes) 2008-11-21, 14:02:22 (276420)
        
        哪敢表扬，是景仰。PULL　UP还能锻炼颈后侧肌肉，对YN有杀伤力。 (无内容) - chouqilozi (0 bytes) 2008-11-21, 14:23:27 (276422)
        
        领教了。要点不在抛丸，在炼颈后侧肌肉。 - 笑笑 (25 bytes) 2008-11-21, 16:45:33 (276483)