送交者: HunHunSheng 于 2008-02-05, 08:31:54:

回答: 这是从少到多逐渐增加的平均每星期4小时就够了 由 HunHunSheng 于 2008-02-05, 08:11:32:

• 那不是每天要一个小时以上，，，太苦了 (无内容) - gobelieve (0 bytes) 2008-02-05, 09:41:33 (203265)
  • 只有最高峰的时候才这样而且集中在周末的一次跑20英里 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-02-05, 10:18:08 (203282)
    • 我现在最多每天跑3000米，连跑三天就坚持不下去了，膝盖和肌肉疼 (无内容) - gobelieve (0 bytes) 2008-02-05, 10:23:38 (203286)
      • 我只想减体重，同时改善心肺功能，又想节省时间。 - gobelieve (192 bytes) 2008-02-05, 10:31:52 (203292)

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