这是从少到多逐渐增加的平均每星期4小时就够了
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送交者: HunHunSheng 于 2008-02-05, 08:11:32:
回答: 你好，昏老师，你跑马拉松每天用多少时间训练啊？每周几次？ 由 gobelieve 于 2008-02-05, 08:06:15:
Weekly milage peak at 40 miles a week, roughly 6-7 hours a week one month before Marathon race.
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