问题是：锻炼完了该不该再吃（补充能量）？如果yes，该补多少？

送交者: 笑笑于 2008-07-08, 18:29:57:

回答: Lose weight, gain muscle. 由 queue 于 2008-07-08, 18:02:07:

举个例子，晚饭两小时后跑步40分钟、再器械30分钟，洗浴30分钟。这时，还要吃什么吗？该吃什么、吃多少？

你要洗30分钟？在干吗呀？还消耗热量？ - queue (76 bytes) 2008-07-08, 18:43:09 (241484)
喝一杯巧克力奶.虽然没有权威医学机构认可 - HunHunSheng (2732 bytes) 2008-07-08, 18:41:24 (241483)
- Chocolate Milk after cycling - HunHunSheng (97 bytes) 2008-07-08, 18:45:40 (241486)
  - 你们在下面谈运动后的进补，好像有必要的样子，让我们业余锻炼者有点不知所措。 - 笑笑 (90 bytes) 2008-07-08, 19:04:27 (241488)
    - 俺搞错了 - queue (111 bytes) 2008-07-08, 19:20:07 (241493)
      - 锻炼与进食的准则问题，组织上以昏昏为准。。。 - 笑笑 (42 bytes) 2008-07-08, 19:33:10 (241494)