我这礼拜正好达到了30英里,分成四次跑(15-5-7-3)


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送交者: HunHunSheng 于 2008-06-27, 11:50:54:

回答: 你们抛丸的平均每天抛多少? 由 Enlighten 于 2008-06-27, 09:47:33:

我这礼拜正好达到了30英里. right on dchedule for my third marathon race in teh fall

Sunday - 15 Miles (long run)
Tuesday - 5 miles (hilly repeat)
Thursday - 7 miles (semi-long run)
Friday - 3 miles (recovery run)




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