在跑步机上能练抛丸吗？

送交者: whatistrue 于 2007-10-29, 09:16:25:

每次5公里都坚持不了。速度设置的是5-6 mile/hr 。
要怎么坚持？天天练还是一三五啊。
现在十公里都不敢想。
那天才能马拉松啊。
昏上快给条明路啊。

当然可以 - eddie (537 bytes) 2007-10-29, 09:32:38 (179081)
- 你给了我信心 - NewL (185 bytes) 2007-10-29, 19:06:58 (179239)
- 大家都是这样过来的跑完一个目标就是下一个.但同时也认为"下一个的下一个"不可想象 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-10-29, 09:45:41 (179085)
  - Analogy of running to academic degree - HunHunSheng (133 bytes) 2007-10-29, 09:48:57 (179086)
- true原来也说过他的第一次马拉松是在跑步器上炼出来的至少他是这样推荐的 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-10-29, 09:42:16 (179084)
  - 我当时没条件跑Trail. 不过跑步机的一个好处是控制速度和incline. - true (50 bytes) 2007-10-29, 10:37:01 (179093)
    - tru你刚开始速度怎么定？ - whatistrue (98 bytes) 2007-10-29, 10:45:10 (179098)
      - 先别急，以能跑半个小时，可以边跑边说话的速度为宜。 - true (141 bytes) 2007-10-29, 11:07:54 (179099)
        
        断断续续跑过几次。 - whatistrue (177 bytes) 2007-10-29, 15:40:14 (179196)
网上有好多马拉松训练计划也有许多5公里训练计划简称C25K - HunHunSheng (33 bytes) 2007-10-29, 09:26:29 (179079)
- 从周二开抛 - whatistrue (89 bytes) 2007-10-29, 10:36:30 (179092)
  - 10公里40分钟是一个比较elite的速度了.5mile40分钟是一个realistic goal (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-10-29, 11:15:12 (179100)