上次去Pikes Peak玩碰到那里的马拉松（那可不是一般的马拉松！），遇到一个欧洲来的白大哥，他说他之前就完全是在跑步机上练的。
跑步机上跑的时候不需要使劲往后蹬腿，因此应该把坡度调到二至三度，才与平地跑步相当。最好在前面放个电风扇，模拟迎面的风。
无论是什么速度，如果觉得距离上坚持不了，总可以先把速度降下来一点把距离弄上去。速度以后会自然跟上来的。
俺半年前开跑是也是五公里都很累，觉得十公里不可想象。后来好歹跑十公里了，那个辛苦（那次跑岔道），觉得半马更是遥遥无期。慢慢地也就这么过来了。
跑了半马后，信心倒是更充足了一些。 :)