先别急， 以能跑半个小时，可以边跑边说话的速度为宜。

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送交者: true 于 2007-10-29, 11:07:54:

回答: tru你刚开始速度怎么定？ 由 whatistrue 于 2007-10-29, 10:45:10:

你试试5mph。

跑步，是跟自己在比赛，不是跟比人比赛，所以慢就慢吧，没什么不好意思的。不过，千万别在跑的快的洋妞旁边跑，那样的话没法不快：）



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