有个问题,以前主要的锻炼是跑步和拉单杠,打网球,



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送交者: coubert 于 2005-9-04, 20:26:24:

回答: 单杠炼back肌not胸肌 由 HunHunSheng 于 2005-9-04, 17:20:31:

胸肌发达,腹部和背部肌肉都可以,你这么说,我都不知道自己的胸肌是哪里来的呢。
现在只有胸肌和肱二头肌还可以,腹部和腰两侧的肌肉都不行了。前天拉了一次单杠,引体向上可以做13个,翻也没问题,只是连贯起来,来些技巧不行了。



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