送交者: HunHunSheng 于 2005-9-04, 22:21:58:

回答: 有个问题，以前主要的锻炼是跑步和拉单杠，打网球， 由 coubert 于 2005-9-04, 20:26:24:

不过还是练哑铃好，好处是

1。 买哑铃便宜
2。 举哑铃和现实生活中的负重更接近，所以练哑铃更实用
3。 哑铃危险，但也促使你小心所以更容易培养平衡等技巧

• 比如要单练HAMSTRING(大腿肚子那的肌肉)只能通过机器 - HunHunSheng (48 bytes) 2005-9-04, 22:28:11

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