送交者: HunHunSheng 于 2005-9-04, 22:39:26:
回答: 有个问题,以前主要的锻炼是跑步和拉单杠,打网球, 由 coubert 于 2005-9-04, 20:26:24:
大学时达标我问体育老是可不可以晃动,他说随便只要下巴
过了杠就行,我一气作了39个。我现在要是不限姿势还
可以作到查不多20个,不过要是不容许身体晃动,不靠
初始动产生的MOMENTUM,我也只能做到顶多10个。
要是比赛不限制,当然要晃动,要是自己练,最好
保持身体不懂,而且要作得慢但STEADY,这样才能
给肌肉最佳刺激充分锻炼