写得很清楚适当的锻炼是指走路。跑步是激烈运动（就像你平时强调的那样）

写得很清楚适当的锻炼是指走路。跑步是激烈运动（就像你平时强调的那样）

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送交者: Amsel 于 2008-12-01, 13:55:12:

回答: 看美国运动医学会(ACSM)的政策立场由 HunHunSheng 于 2008-12-01, 13:49:44:

问题是有没有一个定量的指标来说明什么是激烈运动 (无内容) - 垃圾驰 (0 bytes) 2008-12-01, 13:59:34 (279681)
- Check your heart rate - HunHunSheng (288 bytes) 2008-12-01, 14:02:44 (279683)
  - 麻得，我还以为我快死了．我动不动就100% maximum rate了 (无内容) - 008 (0 bytes) 2008-12-01, 14:32:39 (279709)
  - Sorry. Maximum HR=220-yoru age (not 180-age) - HunHunSheng (64 bytes) 2008-12-01, 14:11:01 (279687)
    - 差点儿出人命:) 这样看来还是激烈运动过瘾 (无内容) - 垃圾驰 (0 bytes) 2008-12-01, 14:14:21 (279691)
  - 我稍微锻炼一下就上超过75%，通常是110%，是不是我快完蛋了? (无内容) - 垃圾驰 (0 bytes) 2008-12-01, 14:08:06 (279685)
- 还是说competitive算激烈，casual不算，竞走比慢跑更激烈。 (无内容) - 垃圾驰 (0 bytes) 2008-12-01, 14:00:46 (279682)
反正没心肌炎什么事. (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-12-01, 13:58:50 (279680)