给大家一个建议:上班前举一组哑铃再出门这样进办公室时昂首挺胸充满自信
所有跟贴
·
加跟贴
·
新语丝读书论坛
送交者: Enlighten 于 2008-10-13, 09:15:49:
所有跟贴:
这两个月来, 我每天早辰起床后第一件事就是10~15分钟举重锻炼. (无内容)
-
湘女
(0 bytes)
2008-10-13, 09:52:39
(266477)
同一个动作,你给自己设定的set数和rep数分别是多少
-
HunHunSheng
(104 bytes)
2008-10-13, 09:58:52
(266484)
每天2组动作, 轮流做4次, 每次重复12次. 一月后重复. (无内容)
-
湘女
(0 bytes)
2008-10-13, 10:07:29
(266491)
美国运动医学会(ACSM)说第一set占据了锻炼的效果的百分之八十
-
HunHunSheng
(88 bytes)
2008-10-13, 10:02:23
(266486)
同一块肌肉不能连续锻炼至少要相隔48小时 (无内容)
-
HunHunSheng
(0 bytes)
2008-10-13, 09:56:28
(266482)
估计她做得少而轻所以不必等48小时 (无内容)
-
Enlighten
(0 bytes)
2008-10-13, 10:04:55
(266488)
就是说两天一次 (无内容)
-
Latino2
(0 bytes)
2008-10-13, 09:59:39
(266485)
加跟贴
笔名:
密码:
注册笔名请按这里
标题:
内容: (
BBCode使用说明
)