马拉松恢复期快完了我可以开始为期9个月的训练跑我的第三次马拉松

马拉松恢复期快完了我可以开始为期9个月的训练跑我的第三次马拉松

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送交者: HunHunSheng 于 2008-01-03, 23:47:43:

争取达到进军波士顿马拉松的资格

战略:
1.训练中加强tempo run
2.每星期跑步次数不打算增加但要增加一次cross training
3.通过实验减少不必要的饮料摄入减少potty的次数节省时间
4.脸皮厚一点不要太谦虚比赛的时候尽量站到前面去在出发地
点这样就不会在太拥挤的人流里耽误时间了.

Eddie, True, 毕名,大家都努力啊.

为期9个月的训练？赞一下 (无内容) - 猩猩人类 (0 bytes) 2008-01-03, 23:59:35 (195742)
- 只要最后两个月的每星期里程数才必较长.前面的都在本来就要做的正常运动范围之内 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-01-04, 00:10:31 (195745)
2损害器官，不赞成。运动中喝水很重要 - 老中一号 (80 bytes) 2008-01-03, 23:58:51 (195740)
- 波士顿的几个标准就是业余水平 - HunHunSheng (418 bytes) 2008-01-04, 00:07:11 (195744)