一周练一次可以吗?
所有跟贴·加跟贴·新语丝读书论坛
送交者: aning 于 2007-11-15, 12:42:27:
回答: 每星期跑三次的马拉松训练计划 由 HunHunSheng 于 2007-11-15, 10:50:53:
昨天想起一个老同学练过马拉松,打电话过去问。他当年是一周练一次,刚开始跑6MILES。
说最重要的是要慢,20MILES的时候是个坎儿。当时他练的时候从来没有跑完全程。后来比赛的时候最后几迈也是走下来的。
所有跟贴:
- 这种练法(一周一次)不提倡. - HunHunSheng (139 bytes) 2007-11-15, 13:13:56 (183176)
加跟贴