一周练一次可以吗？

送交者: aning 于 2007-11-15, 12:42:27:

回答: 每星期跑三次的马拉松训练计划由 HunHunSheng 于 2007-11-15, 10:50:53:

昨天想起一个老同学练过马拉松，打电话过去问。他当年是一周练一次，刚开始跑6MILES。
说最重要的是要慢，20MILES的时候是个坎儿。当时他练的时候从来没有跑完全程。后来比赛的时候最后几迈也是走下来的。