第二种算是快班的学生干的

第二种算是快班的学生干的

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送交者: HunHunSheng 于 2007-10-25, 14:58:29:

回答: It depends. 第二种有个名词叫做interval training 由 HunHunSheng 于 2007-10-25, 14:53:42:

Other advanced work out include

Hill repeats
Farletck
Tempo Run

etc.
If you don't care about speed, you don't have to do these. These of course help fitness but they also increase chance of injuries.

好的，谢谢 (无内容) - 老革命遇到了新问题 (0 bytes) 2007-10-25, 14:59:49 (178450)
- 而且最好不要每天跑每周四次就可以了四次的里程数储蓄时间不要都一样 - HunHunSheng (92 bytes) 2007-10-25, 15:08:01 (178452)
  - 正想问你这个。一天不跑就觉得心里不舒服，是否有些上瘾啦？ - 老革命遇到了新问题 (24 bytes) 2007-10-25, 15:11:37 (178455)
    - 可以改成5天跑也行但怎么也应该让腿休息一两天恢复 - HunHunSheng (115 bytes) 2007-10-25, 15:14:16 (178456)
      - 你跑步时戴不戴心跳 monitor? 朋友送了一个给俺，觉得不好用 - 老革命遇到了新问题 (34 bytes) 2007-10-25, 15:19:50 (178458)
        
        我比较低技术还没用这个等年龄再大一点再考虑 - HunHunSheng (290 bytes) 2007-10-25, 15:35:45 (178465)