It depends. 第二种有个名词叫做interval training

送交者: HunHunSheng 于 2007-10-25, 14:53:42:

回答: 有一个抛丸技术问题请教 HunHun 由老革命遇到了新问题于 2007-10-25, 14:47:10:

But you can allocate. You can do 比较慢而匀速 one one day but 快跑200－300米，然后快走200－300米，再快跑如此循环 on another day.

第二种算是快班的学生干的 - HunHunSheng (229 bytes) 2007-10-25, 14:58:29 (178449)
- 好的，谢谢 (无内容) - 老革命遇到了新问题 (0 bytes) 2007-10-25, 14:59:49 (178450)
  - 而且最好不要每天跑每周四次就可以了四次的里程数储蓄时间不要都一样 - HunHunSheng (92 bytes) 2007-10-25, 15:08:01 (178452)
    - 正想问你这个。一天不跑就觉得心里不舒服，是否有些上瘾啦？ - 老革命遇到了新问题 (24 bytes) 2007-10-25, 15:11:37 (178455)
      - 可以改成5天跑也行但怎么也应该让腿休息一两天恢复 - HunHunSheng (115 bytes) 2007-10-25, 15:14:16 (178456)
        
        你跑步时戴不戴心跳 monitor? 朋友送了一个给俺，觉得不好用 - 老革命遇到了新问题 (34 bytes) 2007-10-25, 15:19:50 (178458)
        
        我比较低技术还没用这个等年龄再大一点再考虑 - HunHunSheng (290 bytes) 2007-10-25, 15:35:45 (178465)
好像第 2 种方式对提高成绩更有帮助？也更加累人些:-) (无内容) - 老革命遇到了新问题 (0 bytes) 2007-10-25, 14:57:47 (178448)