送交者: 老革命遇到了新问题 于 2007-09-20, 17:07:23:

回答: 标准的推算十51分钟跑完一万米应该最后能2小时内跑完半个马拉松 由 HunHunSheng 于 2007-09-20, 17:00:32:

• 把速度再放慢一点再慢慢练每两个星期增加英里半年也就练到了 - HunHunSheng (130 bytes) 2007-09-20, 17:12:09 (171690)
  • 每两个星期增加0.5英里 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-09-20, 17:13:04 (171691)

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