半程平均1KM/5'跑下来的属于过度，你今天拨号上网了，

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送交者: coubert 于 2007-08-19, 09:41:28:

回答: 首先定义过度锻炼.斑竹的在科学成就健康里的例子是每天8小时持续一个月由 HunHunSheng 于 2007-08-19, 09:39:55:

心跳在最大心跳(Max HR=220-age)的百分之70就可以了 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2007-08-19, 10:58:08 (163890)