问爱跑步的网友一个问题

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送交者: qtl 于 2012-04-28, 11:49:28:

上周有一次打球前没热身，对方还挺强，结果不一会儿小腿忽然紧张，像石头一样。现在在跑步机上跑步速度稍微快一些（14km/h），跑不到1千米，小腿也如此紧张，疼得我几乎无法站立。不知道这是什么原因，有什么好办法，需要看医生么？先谢谢了。

我跑步一直不中，长跑尤其不行。早先在大学校园的时候，每天早晨也就跑3-4圈，稍微加量就吃不消。我猜是那时营养不行。这几年在跑步机上一般不感觉累，但是现在忽然小腿肌肉出问题，很是扫兴。

所有跟贴:

我上次受伤，症状和你的一样，原因主要也是没有充分热身 - 虎子 (498 bytes) 2012-04-28, 21:33:50 (661306)
总结一下 - qtl (301 bytes) 2012-04-28, 14:12:15 (661267)
- 所以，一个事会有完全相反的处理！ - 淼水 (237 bytes) 2012-04-28, 14:36:04 (661271)
  - 这么多原因医生看了也会糊涂 - qtl (157 bytes) 2012-04-28, 14:46:49 (661272)
    - 看都不用看，大部分亚裔都缺VD。更不要说在你那个地方了。 (无内容) - bullrider (0 bytes) 2012-04-28, 18:37:04 (661289)
    - 你去看医生，不是给医生看原因， (无内容) - 淼水 (0 bytes) 2012-04-28, 16:32:08 (661277)
找医生检查一下，maybe是静脉曲张的前兆， (无内容) - 淼水 (0 bytes) 2012-04-28, 13:39:55 (661264)
VD + Ca (无内容) - bullrider (0 bytes) 2012-04-28, 12:15:35 (661250)
看看这里面的内容 - eddie (218 bytes) 2012-04-28, 12:15:17 (661249)
缺钙也会容易抽筋可视情况适当服钙片，另外环境温度低也容易抽筋 (无内容) - catfish (0 bytes) 2012-04-28, 12:06:39 (661243)
- 我们这里缺钙倒是常见病 - qtl (450 bytes) 2012-04-28, 12:11:54 (661246)
  - 要坚持晒太阳每天10分钟 (无内容) - catfish (0 bytes) 2012-04-28, 12:14:58 (661248)
- 后一种要穿长运动裤。 (无内容) - catfish (0 bytes) 2012-04-28, 12:07:24 (661244)
  - 秋裤 (无内容) - tom_cat (0 bytes) 2012-04-28, 13:11:47 (661259)
多喝点水吃点咸的东西晚上保暖 - 磁人 (56 bytes) 2012-04-28, 11:56:46 (661240)
- 盐不是不能多吃么？ - qtl (40 bytes) 2012-04-28, 12:16:33 (661252)
  - 只需要一两天 (无内容) - 磁人 (0 bytes) 2012-04-28, 12:59:19 (661255)

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