不管啥Tabata、有氧、肌肉锻炼法，减肥很简单，

不管啥Tabata、有氧、肌肉锻炼法，减肥很简单，

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送交者: 淼水于 2011-10-18, 18:11:07:

回答: 你的“15000卡路里的热量，大约是2斤脂肪”不对！由淼水于 2011-10-18, 18:04:01:

首先，运动，促进新陈代谢。第二，少吃。你每天消耗的卡路里比进食的少，就减肥了。3,500卡路里=1磅脂肪。
第三，吃健康的。

锻炼的目的不单单是减肥，还有增加肌肉，增强精力等等。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2011-10-18, 18:22:37 (624229)
- 女人没肌肉，练了也没用。 - 淼水 (63 bytes) 2011-10-18, 18:28:39 (624230)
  - 呵呵。我练举重主要是加强骨质，其次是肌肉。 (无内容) - 湘女 (0 bytes) 2011-10-18, 18:31:51 (624232)