还不如拼死跑一个全马呢。在半马比赛后再咬牙坚持3个月就可以了


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送交者: Amargi 于 2010-12-15, 10:45:32:

回答: 俺今天一赌气一激动 由 梅子 于 2010-12-15, 09:55:53:

还不如拼死跑一个全马呢。在半马比赛后再咬牙坚持3个月就可以了

半马跑到了13。1英里
一个星期增加2英里两个月就可以到22英里了,然后一
个月的轻量(高峰后减少的突然那个英语词忘了)




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