5K问题不大

5K问题不大

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送交者: eddie 于 2008-04-17, 10:54:38:

回答: 这里有个5K 的抛丸比赛。我想去凑个热闹。由 xinlihuaxys 于 2008-04-17, 10:16:57:

每星期出去跑两三次，量力而行，跑不动了就停下来。两三星期后你肯定能跑过５K。那时候你自己也就知道你的速度大概是多少，真正比赛时注意刚开始不要太激动、随大流跑太快就行了。

第一次比赛没必要过多考虑热身，或体力分配问题。听听音乐、看看洋妞，just enjoy it.

另外，公路、街道跑，有什么注意的吗？ - xinlihuaxys (80 bytes) 2008-04-17, 11:03:53 (218908)
- 当然是要注意安全 - eddie (163 bytes) 2008-04-17, 11:15:22 (218916)
不过里程增加的太快确实容易导致膝盖关节受伤 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-04-17, 10:58:28 (218907)
- 健康、不超重的人5K之内还不至于 (无内容) - eddie (0 bytes) 2008-04-17, 11:18:38 (218918)
  - somehow my knees hurt if I run more than 5K per week. (无内容) - 008 (0 bytes) 2008-04-17, 15:49:03 (219012)