有氧锻炼后第2天觉得累还是因为有乳酸积累吗?
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新语丝读书论坛
送交者: Enlighten 于 2008-07-08, 14:46:16:
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累不好说是什么原因. 酸疼是乳酸引起的 (无内容)
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HunHunSheng
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2008-07-08, 14:51:58
(241406)
我以为有氧训练基本上没有乳酸积累 (无内容)
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Enlighten
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2008-07-08, 14:59:46
(241408)
主流权威机构的观点是运动后服用蛋白质和碳水化合物热量比例1:4的食物恢复最快
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HunHunSheng
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2008-07-08, 15:09:08
(241415)
我锻炼前吃POWERBAR,10克PROTEIN,42克CARB (无内容)
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Enlighten
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2008-07-08, 15:12:29
(241416)
这个蛋白质应该是锻炼后30分钟之内吃 (无内容)
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HunHunSheng
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2008-07-08, 15:24:56
(241420)
这就是专门给之前吃的BAR,叫ENERGIZE,另有中间补充的REFUEL,练完了的REBUILD
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Enlighten
(16 bytes)
2008-07-08, 15:32:24
(241425)
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