送交者: Enlighten 于 2008-07-08, 15:12:29:

回答: 主流权威机构的观点是运动后服用蛋白质和碳水化合物热量比例1:4的食物恢复最快 由 HunHunSheng 于 2008-07-08, 15:09:08:

• 这个蛋白质应该是锻炼后30分钟之内吃 (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-07-08, 15:24:56 (241420)
  • 这就是专门给之前吃的BAR，叫ENERGIZE，另有中间补充的REFUEL，练完了的REBUILD - Enlighten (16 bytes) 2008-07-08, 15:32:24 (241425)

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