组合式壶铃.重量可调节


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送交者: HunHunSheng 于 2008-07-02, 09:09:52:

回答: 利用壶铃健身法zt 由 HunHunSheng 于 2008-07-02, 09:06:48:

zt

用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛、蹲、跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。特别是欧美国家已是全民健身中,热力不可挡。

壶铃一般用铸铁制成,规格按重量分有磅制和公斤制。按重量分有轻量级和重量级。轻量级适合女性健美健身,包括减肥;重量级适合男性健美健身。

轻量级为:磅制:10lbs 15lbs 20lbs 25lbs 30lbs

公斤制:4kg 6kg 8kg 10kg 12kg

重量级为:磅制:35lbs 35lbs 40lbs 45lbs 50lbs。。。

公斤制:15kg 20kg 25kg 30kg 。。。

16kg 24kg 28kg 32kg。。。





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