你问的"每天小的还是隔天大的"取决于是什么锻炼
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送交者: HunHunSheng 于 2008-06-27, 13:55:10:
回答: 两次间隔48小时好还是24小时加一次轻的好？是不是比完全休息更刺激循环所以恢复更快？ 由 Enlighten 于 2008-06-27, 13:38:22:
你问的"每天小的还是隔天大的"取决于是什么锻炼.
有氧运动是另一回事,可是重量训练主流观点认为同
一块肌肉至少要休息48小时 after a session fo workout.
Of course workout means serious workout
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