两次间隔48小时好还是24小时加一次轻的好？是不是比完全休息更刺激循环所以恢复更快？

两次间隔48小时好还是24小时加一次轻的好？是不是比完全休息更刺激循环所以恢复更快？

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送交者: Enlighten 于 2008-06-27, 13:38:22:

回答: 重量练习的关键是掌握好次数和组数由 HunHunSheng 于 2008-06-27, 13:22:52:

你问的"每天小的还是隔天大的"取决于是什么锻炼 - HunHunSheng (209 bytes) 2008-06-27, 13:55:10 (238970)
- 所以重量训练一定要"隔天大的"而不是"每天小的" (无内容) - HunHunSheng (0 bytes) 2008-06-27, 13:56:42 (238972)
要相隔48小时.24小时后你可以练不同的肌肉 - HunHunSheng (274 bytes) 2008-06-27, 13:43:10 (238966)