比赛是不行了，还是干一些能够自我满足的项目吧。多年以来我一直想跑马拉松，据说这
是被列为每个人一生中应该完成的１００样项目之一（其它还有爬长城，登喜马拉雅山，
当论坛版主等等）。对大多数人来说，马拉松不能算比赛。９９％跑马拉松的人都不是为
了去拿名次，而是为了完成一个项目。在搞过了许多体育项目以后，我终于决定拿下马拉
松这个项目。我这里用了“决定”这个词，可见不是心血来潮，真正是考虑了很久。因为一
旦决定以后就要投入大量的时间与精力，生活中别的许多东西就得为此让路。不同的人对
这个项目有不同的要求。世界冠军级的要求是２小时１０分左右。业余高手要求是３小时
以下。也有人只要求四小时以内，甚至只要求跑完全程就行。我的要求是达到波士顿马拉
松我的年龄组的资格：３小时２０分。

很多人觉得马拉松很难，一口气跑完２６．２英里（４２．１９５公里）很不容易。其实，
跑一个马拉松并不是太难的事。真正难的是为跑马拉松而做的训练。前面提到三项全能的
科学训练，马拉松的训练更是完全科学化了。随便在网上搜一搜就可以搜到无以数计的马
拉松训练网页。半年计划，全年计划。什么时候跑，跑多长，跑多快，什么时候休息，如
何穿插短距离比赛，甚至连吃什么都给你计划好了。只要照着这个计划做，大多数人都可
以在一年之内拿下马拉松。但是，“照着这个计划做”说起来容易，做起来就难了。因为这
个计划让你每周跑６０英里以上（要求高的都要跑１００英里以上）。每周短距离（７，
８英里）和长距离（２０英里）都有。有训练伙伴还好说，如果是自己一个人训练，单是
那份孤独就受不了。真正比赛时，一大群人一起跑，而且通常两边有很多观众，热闹非凡，
加上比赛的激情，２６英里很快就过去了。平常训练，每两周一个慢长跑，２０英里一个
人跑下来，而且通常是大清早，几乎看不见人或车，需要很坚强的意志。好在我是搞数学
的，慢长跑时总可以在脑子里想数学问题，可以分散一下注意力。我的慢长跑一般放在星
期天。早上五点起来出去跑，这样可以躲过太阳，跑回来家里的人还在睡觉。而且为了解
决路上的饮水问题，头天晚上我就开车沿着我要跑的路线在路边树丛里放好矿泉水。第二
天跑到那里取出来就可以喝。有一次在老地方没有找到我放好的水，树丛后出来一个老太
婆说：她以为是行人扔下的水，把它当垃圾人扔了。害得我好几英里都没有水喝。后来跑
过一家，正好他们家浇草地的自动喷水器开了，趴在草地上喝了一阵才算解决问题。有两
次让我儿子骑车跟我，顺便给我带水。但对十一，二岁的小孩来说，二十英里的路骑车也
不容易。下坡还好，上坡居然要我推，我岂不成了ＨＯＹＡＴ。看来，水的问题还是自己
解决。后来决定跑小圈，五英里一圈的路跑四圈，每圈都从家门口过，喝水就不成问题了。
因为我的目标不仅仅是要跑完马拉松，而是要达到波士顿马拉松的资格，所以完全严格按
照训练计划。生活中的一切都为这训练开道。跑马拉松那两年，家里的人都说我完全变了
一个人。

正式跑马拉松以前跑过几次半马拉松，最好成绩一小时三十一分。按普通公试推算（半程
马拉松时间乘２．１５），我应该可以达到波士顿马拉松的资格。不幸的是，第一次跑马
拉松就遇到下雨加全程强烈顶风，只好超常努力，结果跑到二十英里的时候腿部开始抽筋，
不得不停下来压腿，压几分钟，跑几分钟。跑跑压压，压压跑跑。最后比资格时间差了二
十多分钟。后来又跑了一次，成绩要好一点但仍然没有达标。看来这项目还没完成，必需
再跑。可是，训练马拉松对我的羽毛球影响太大。每周跑完６０英里，用去不少时间，也
用去不少体力，膝盖损伤也很严重。最重要的是跑马拉松在增加耐力的同时也使人变得很
迟钝。而羽毛球对反应速度要求很高。权衡利弊以后，终于放弃了。不过，没达标也不能
完全算是失败。跑两个马拉松本身也算一种收获。顺带的收获是体重掉了十磅，胆固醇指
数也大大下降。

（未完待续）