如果你的瘦子的是脂肪少不要担心多吃点就可以了一英里消耗100大卡

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送交者: HunHunSheng 于 2007-11-15, 09:23:52:

回答: 推荐一些抛丸训练资料？ 由 aning 于 2007-11-15, 00:02:11:

如果是担心自己的肌肉少所以要加强不用多少时间,
每星期两次每次20分钟把几个大肌肉块(胸大肌背阔肌三角肌)分别举重10次(*)
就可以了

举重10次 means find a weight that you can do 10 reps but too tired to do the 11st.



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