根据我的经验重量的提高还是有很大限度的


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送交者: HunHunSheng 于 2007-11-14, 10:19:52:

回答: 练举重的老头今年八十岁。 由 湘女 于 2007-11-14, 10:13:48:

根据我的经验重量的提高还是有很大限度的能提高的应该是耐力比如同样重量现在可以做8 reps过一阵子就可能做15-20 reps.

Also you need to use heavy weight low rep method if you want to increase strength




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