如果

送交者: tom_cat 于 2007-08-08, 23:04:55:

回答: 椭圆机用好了的话减肥效果很好由 tom_cat 于 2007-08-08, 22:51:54:

可以分段联系，比如5.5跑5分钟，然后6.5跑5分钟。
充分利用跑步机可控，安全的特点，循序渐进。
如果是室外跑步的话，就不如跑步机方便，高效。
通过对时间，速度，坡度的变化，可以高效的提高自己。