很多人错误的认为练举重就会长大肌肉

送交者: tom_cat 于 2007-08-06, 16:58:34:

这是一种缺乏健身知识的表现。
采用小重量多次多组的方式可以让女性线条更柔和协调。
配合跑步机或楼梯机进行多速分组练习能有效科学的提高内脏功能，加强肌肉力量，在有限时间内安全健身。