最有效增加心跳的锻练:负重下蹲或类似动做,大腿


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送交者: chouqilozi 于 2007-07-23, 07:48:32:

回答: 骑自行车不狠狠的用力骑锻炼效果不大骑两个小时也不会心跳加快 由 HunHunSheng 于 2007-07-23, 06:40:16:

和豚部的肌肉是最大的肌肉群,若负重等于体重,十几下即达到心跳加倍。



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