今天下午去跑了14迈。再过不到五礼拜就要去跑人生第一个半马了。14迈用了2小时16分。最后两迈慢了。到13.1时看了看表，差不多2小时6分。所以对2小时5分还是有把握的。想向破二目标冲击。
问题：平时跑步都不带水，不带食物。但今天到10迈后就觉得人有些虚脱，想喝水。请版上高手们推荐gel，以后好补充能量。