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                  　　自然风景有镇痛作用

　                     　·方舟子·

　　我以前曾介绍过，野外远足对于身心有多种的好处。最近有研究认为，看到
大自然的风景还能够起到镇痛作用。其实以前人们已经注意到了这个现象。曾经
有过一项研究，做完手术的病人如果住的病房窗户可以看到树木，对比那些住的
病房窗户只能看到砖墙的病人，使用的镇痛剂量相对来说比较少。也就是说，病
人没有感到那么疼。

　　但是，以前的这类研究存在着两个问题。第一个问题是对照不严谨。看到自
然的风景跟看到砖墙的风景做对比，疼痛减轻了，有可能是一个假象，是因为看
到了砖墙的风景让疼痛增加了。另一个问题是，以前的这些研究都是靠实验对象
自己报告疼痛是减轻了还是增加了。但是，人们对疼痛的报告是一种主观的感受，
有可能是主观的偏差，是心理作用的结果。比如说，因为有预期，预期见到了自
然的风景会让人疼痛减轻，所以就报告疼痛减轻了。

　　这种主观的感受和客观的感觉，现在有技术可以进行区分了，那就是用核磁
共振成像技术，实时地看大脑活跃的情况。如果是心理作用，可以看到大脑跟情
感、认知有关的区域活跃度增加。如果是一种真实的感觉，可以看到大脑跟感觉
的处理有关的区域活跃程度发生了变化。

　　但是，如果要对疼痛的感觉做这方面的研究，存在着一个问题：把人推进了
核磁共振成像的仪器里，是看不到自然风景的。怎么办呢？维也纳大学的研究人
员想到了一个解决的办法，采用虚拟现实技术，让实验对象在核磁共振成像仪器
里看虚拟的自然风景，沉浸在其中。让他看虚拟的城市风景作为对照。为了排除
我刚才提到的看到自然风景疼痛减轻不是真的，而是看到城市风景疼痛增加的假
象，就再加一个对照：虚拟的室内场景。在看不同的场景的时候，电击实验对象
的掌心，对比他们看不同的场景时对疼痛的忍受程度。

　　实验的结果发现：第一，跟以前的那些实验类似，实验对象在报告对疼痛的
感觉的时候，如果看的是自然风景，那么对比看的是城市风景和室内场景，对疼
痛的感觉减轻，对疼痛的忍受程度增加。第二，从核磁共振成像看，实验对象在
一边忍受疼痛，一边看着自然风景的情景时，跟看城市风景和室内景象做对比，
大脑跟情感、认知有关的区域活跃程度并没有增加，但是处理感觉的区域活跃程
度降低。也就是说，他在看到自然风景时，感到没那么疼，这是真实的感觉，不
是心理作用的结果。所以，这个实验证明了，看到自然风景的确具有镇痛作用。

　　但是，这是虚拟现实，它只能部分地模拟真实的现实，只能看到自然的风景，
听到自然的声音，比如说鸟在叫。我们处在自然环境当中的时候，除了看的、听
的，还有闻的，闻到了花香、森林的气味；还有吸的，能够吸进新鲜的空气。所
以，在大自然中，它的镇痛作用应该比虚拟的自然环境还要强才对。

　　Steininger, M.O., White, M.P., Lengersdorff, L. et al.Nature 
exposure induces analgesic effects by acting on nociception-related 
neural processing. Nat Commun 16, 2037 (2025).

　　2025.3.29录制

　　2025.4.15整理

(XYS20250531)

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