我曾经试过的方法


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送交者: qtl 于 2012-02-16, 04:40:58:

回答: 怎麽样晚上才能睡好觉?现在每天4am才入睡。 由 cornbug 于 2012-02-16, 00:26:59:

一、运气
很早以前是这么干的。拉长呼吸,吸气的时候就想着气从鼻子吸入,呼气时同时伴随全身放松。刚学的时候屡试不爽,很快就能入睡。后来有一次,我家领导因为考驾照前几天紧张,呼吸急促,以致晕厥,我才意识到前面那个有些装神弄鬼。现在如果我睡不着就直接憋气,让心跳慢下来,然后怎样我就不知道了。

二、看专业书
效果不错。不过需要有人收拾书。

三、看007系列
效果不错。不过需要有人收拾电脑。

四、睡前运动
效果不太好。

五、领导不在身边
效果很差,经常一晚上不睡。




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