我大概用了80%的力气,中间的10秒钟休息觉得很舒服美妙。


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送交者: 湘女 于 2011-10-18, 17:46:27:

回答: 这种方法称作Tabata,效果应该会不错 由 xyh 于 2011-10-18, 17:21:42:

周一到周五每天都练,换不同的动作和部位。另外,每天还快走40分钟(周末休息)。



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