至少对想减肥和控制体重的人来说跑步是效率最高的


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送交者: HunHunSheng 于 2009-10-08, 16:24:07:

回答: 反正我已经找到替代的保健心脏的运动了, 所以坚持游泳代替跑步了。 由 shine 于 2009-10-08, 16:02:12:

至少对想减肥和控制体重的人来说跑步是效率最高的

一小时跑步能消耗600-700大卡的热量,游泳骑车
滑冰可能就在400-500大卡之间。而且游泳骑车
滑冰都可以自己骗自己搞的很轻松(比如游泳可以在水里泡着,骑车可以靠惯性滑行),跑步只要脚一腾空怎么都是累的,
没法自己骗自己




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