谢谢，等什么时候我试一下。感觉人的攀比心理很强。

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送交者: shine 于 2009-09-18, 09:30:55:

回答: try this C25K (couch to 5 kilometers) program 由 HunHunSheng 于 2009-09-18, 09:21:07:

平时俺都坚持不下来，但健身房人多地时候反而能坚持，主要是不好意思让旁边的人笑话自己耐力那么差。