70岁的我强过60岁的施瓦辛格 钟南山健康讲座 zt
“最好的医生是你自己！”昨天下午，中国工程院医药与卫生工程部学部院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长钟南山来到广州购书中心，为现场读者举行了一场健康专题讲座。他自信地说，７０岁的我，身体比６０岁的施瓦辛格还好吧？
长达两个多小时的讲座中，钟南山从心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、加强体质锻炼和功能锻炼以及早防早治这五大健康基石，倡议公众能够真正树立自我管理健康的观念。
钟南山用幻灯片展示自己３３岁和７０岁时的身材；健硕依然，自信依然。
反对“轻伤不下火线”
“现在有句俗话，４０岁以前以命搏钱，４０岁以后以钱搏命。”讲座中，钟南山列举了多位近年来英年早逝的社会精英。
从企业家、爱立信中国有限公司前总裁杨迈，连续忙碌几个星期，去健身房健身时突发心脏病死亡；到艺人演员李媛媛４１岁罹患宫颈癌去世、４６岁的小品演员高秀敏突发心脏病去世、４２岁的相声演员付彪因肝癌去世，以及捐助多名贫困儿童的歌手丛飞因癌症不治去世。
在回顾这些社会精英时，钟南山的语气满是惋惜。他说，名人英年早逝的诱因，大多是因为过度劳累。他们平时如果注意身体健康，及时治疗，活着就会创造更大的价值。
“我特别反对媒体在宣传精英分子，总是宣传他们‘轻伤不下火线’。小病不去治，最后精英分子就英年早逝。”钟南山强调，精英分子是宝贵的社会财富。生病后应该积极治疗，这样很有可能继续活下去的，至少也能多活几年。
揭示 七成疾病缘于生活方式
钟南山指出，快节奏、高强度的工作、不健康的生活方式使越来越多的都市人处于亚健康的灰色地带。现在罹患疾病７０％是不合理的生活方式所致。“生活方式是自己挑的，自己选择的”。他强调，每一个人都要珍爱生命，早治早防。健康把握在自己手里。
钟南山在演讲中特别给媒体记者提了个醒。他说，记者的工作性质决定了他们生活不规律。为了工作，早餐不吃，午餐随便吃，最应当少吃的晚餐，就大吃大喝了。晚上赶稿子为了减轻压力就抽烟。他特地建议记者们：不管有多忙，早餐一定要吃。“工作可以慢慢来，但是健康是单行线，走过去就再也走不回来了！”
在谈到合理膳食时，钟南山建议大家，少吃麦当劳、ＫＦＣ等洋快餐。这些食品会加重胃肠的负担，使人极易患胃癌、肠癌。他还建议，广州天气潮热，最好每天喝３００ｍｌ的水至少３杯，喝可乐来代替饮水是不行的，最好是白开水。
展望 医疗保障制度正在完善
在最后的听众答问环节中，一名女听众说，在国外，社区医疗十分完善，即使是贫民也可以享受到每年的基本健康体检。但是目前中国大多数城市的医疗资源分配利用不合理，医疗保障制度不完善，低收入人群的医疗得不到有效的保障。那么，中国的医疗改革方向在哪里？
钟南山首先表示，中国目前还不能做到像发达国家那样有完善的社区医疗保障体系。他认为，这其中的原因有很多。其中一点是目前中国的大多医院是自负盈亏的，讲究效益。而国外许多国家，医疗系统是公共卫生事业，由国家买单。目前医患关系紧张，也存在政府制度上的一些不完善。
钟南山进而表示，目前中国政府对此问题非常重视。在医疗保障制度方面正在努力。他和其他一些医学同行们参加“两会”时也提了不少建议。
钟南山健康忠告
□记者不管多忙，早餐一定要吃。
□少吃麦当劳、ＫＦＣ等洋快餐
□每天喝３００ｍｌ的水至少３杯
现场特写：
“我现在还常打篮球”钟南山说，运动和吃饭、睡觉是同等重要的事情
“孔夫子曰：七十古来稀。我７０岁了，可以‘胡说八道’了”钟南山简短轻松的开场白，为整场讲座笑声不断埋下伏笔。
今年７１岁的钟南山，看上去一点也不像到了“古来稀”的年纪。昨天出现在市民面前的他，身穿白衬衣、白色外套，清爽利落、神采奕奕；微卷的黑发，金属架的眼镜，流露出学者的风范。
为了这场讲座，钟南山特地精心制作了一个ＰＰＴ，将不少“私家相片”在大屏幕上播放。他以自身为例，宣讲知识分子要注重锻炼的重要性时，更公开了自己青壮年和老年时的“半裸照”。钟南山健美的体型，令在场听众尤其是女听众啧啧赞叹！
钟南山首先展示了好莱坞著名动作巨星施瓦辛格的两张照片。一张是施瓦辛格年轻时获健美冠军的照片，赤裸上身的他呈现着健硕的肌肉；而另一张照片上，６０岁的施瓦辛格同样赤裸上身，但却是腆着肚子，一身脂肪，肌肉松弛。
“哇！”当大屏幕上出现钟南山自己的一组对比照片时，全场一片赞叹声。
左下角是黑白照片，是１９６９年，３３岁的钟南山在北京医科大学上学时在篮球场上留下的；右上角的彩色照片则是２００５年在广州星河湾健身房拍的。
３７年弹指一挥间。钟南山赤裸上身，交叉手臂的姿势没变，胸脯、胳膊上一样是健硕、结实的肌肉，脸上的神情也同样充满自信。
“年轻时（我身型）虽比不上他，但７０岁的我，比６０岁的施瓦辛格，看上去要好些吧？”钟南山一语刚落，全场听众为这位自信而健康的老人献出了热烈的笑声。
钟南山坦称，他还没到４０岁时，曾很害怕身体会因衰老而有变化。可到４０岁了，发现自己没什么变化。“５０岁、６０岁，现在到７０岁了，我还能跑，还能跳，常常去打篮球，也没什么变化嘛！”
在钟南山看来，运动和吃饭、睡觉是同等重要的事情。他说自己从小就很喜欢运动，现在即使是外出出差，呆在屋子里，他也会不时地站起来，原地跑跑步