第二节 后滑
　　稳定地掌握前滑以后，便可开始学习向后滑行。从双脚体会重心的移动开始，直至单脚能用外刃也能用内刃滑行。
四、后滑双曲线 ．
　　(一)动作要领：两脚成内"八"字形站立，两腿屈膝并相对，身体重心在两脚中间，两脚同时用内刃向两侧前方蹬冰，这时冰刀开始向后滑出。当滑至弧线的一半时；两脚间距离增大，这时足跟内收，两膝逐渐伸直，继续后滑，两脚间距离逐渐缩小并靠近，再成内"八"字形，反复上述动作，即可连续滑行(图3)。
　　(二)易犯错误及教学中注意事项：
　　　　1．开始滑行前，两脚不要平行，一定脚尖向内，脚跟向外。
　　　　2．上体不要前倾过大，造成刀齿触冰而使滑行停止。
　　　　3．两膝前弓，保持适度的屈伸。
　　　　4．身体重心不可移至某一脚上，保持在两脚中间；
　　　　5．可采取二人一组，相对握手一人前滑，另一人后滑。
五、蛇形后滑 ．
　　(一)动作要领：两脚平行站立，以右脚内刃向前、侧方蹬冰，左腿屈，足跟外转以外刃向左侧后方滑出，左臂在后，右臂在前，右脚冰刀蹬冰后在前随左脚平行滑行，然后，左脚冰刀由外刃变内刃，身体向右倾，以左脚内刃蹬冰，右脚外刃滑出。(图4)

　　(二)易犯错误及教学中注意事项：
　　　　1．注意身体重心的移动，必须及时移到滑足上。
　　　　2,上体要向弧线内侧倾，不要太前倾。
　　　　3，蹬冰要用力向侧前方,不可只靠两脚扭动
　　　　4，滑行时，用冰刀的前半部。